[...] zmiksowane w blenderze, wychodzi z tego jeden z najlepszych szejków jaki zrobiłem do tej pory :-) Danio, zacząłem biegać po twardych nawierzchniach bez dobrych butów, stąd problem. Wcześniej bywało tak, ale to było na początku mojej kariery na sfd. Rudzilla - fenks ;-) Magda - te treningi to Iza :-) Modrowała mnie kiedyś takimi rozpiskami, [...]
[...] w serii, bo po 12 godzinach tyrania w pracy wyraźnie wydolność spada. W zamian za to mam spalanie na dobrym poziomie %-) Micha w miarę czysta, ciągle Spada ilość tkanki tłuszczowej, więc nie mam zamiaru niczego zmieniać. W dodatku zaczyna mi schodzić tłuszcz z dołu pleców, gdzie zawsze był z tym problem. Może w końcu zdołam się tego pozbyć :-)
No dobra ale mam już problem jakbym miał 9kg hantel, wtedy bym nie zrobił już ćwiczeń na tricepsa czy barki albo by były źle technicznie wykonane. A druga sprawa to nie odpowiedziałeś czy czekać aż słabsze mięśnie się zrównają z silniejszymi czy dołożyć jednak większy ciężar na lepiej wytrenowane mięśnie i zmniejszyć ciężar na słabsze mięśnie. [...]
[...] też jest za słodki. Osobiscie nie przepadam za słodkimi produktami i może dlatego tak mi się wydaje. Gdyby nie to że jest podzielony na 2 male batoniki pewnie bym miał problem zjeść całego naraz. Smak karmelowy to da się wyraźnie odczuć ale tej soli to nie bardzo już. A szkoda, może wtedy by to lepiej smakowało. Strasznie długo pozostaje [...]
[...] Smak Czekolada: Smak: 10 Rozpuszczalność: 10 Wymieszane w 150ml mleka. Rozpuszczalność doskonała. Z czekoladą mam zawsze problem, bo nie do końca mi podchodzi, albo jest za gorzka, albo za kwaśna, ta była idealna. Była nie za słodka, przypominała w smaku czekoladę mleczną. Jak dla mnie bomba! [...]
[...] (75g) -białko serwatkowe 20g (80% białka) wywal chemie najlepiej -oliwa z oliwek 10g razem 270 Dieta wyglądala mniej wiecej tak Co do jedzenia owoców przed posiłkiem to problem wyjaśniłem tutaj: http://www.sfd.pl/Fermentacja_jab%C5%82ek_-_Masa-t500057.html przeczytaj też co pisałem później o popijaniu posiłków. Nie pij nic na 20 minut przed [...]
ta i nie trenujemy nóg zeby zmieścić się w spodnie rurki %-) spodnie to u mnie juz problem. sporo jeansow jest tak uczytych ze w pasie mam luz a w udach az opina, moze sa ludzie ktorzy lubia jak im udo opina I ciesza sie z rurek a la ciotka I pasem przy kolanie, ja wole miec luz, chocby ze wzgledu na jazde na rowerze albo sama wygode chodzenia. [...]
[...] jest stosunkowo lekkie, pamiętam że jeszcze 2 miesiące temu nie mogłem wziąć przysiadu 90x5. siła nóg mi zawsze szybko rosła, za to siła górnej części ciała to zawsze był problem Power Clean: 40x5, 40x5, 42,5x5, 40x5, 37.5x5 podciaganie nachwytem 7,7,6,6,6 po tym zrobiłem wspięcia na palce ze sztangą stojąc 4 serie po 12 powt i uginanie na [...]
zmiany widać, klata lepiej wyglada brzuch teoretycznie też trochę, boczki mniejsze problem tylko jest w tym, że na fotach z profilu brzuch cały czas klatę wyprzedza klate wyprzedza byc moze przez lordoze, nie wiem czy do konca ja skorygowalem no I gratuluje wagi, prawie 90kg ;-)
Lekki i przyjemny trening nie doprowadzi Cię do poprawy muskulatury! 5x5 będzie Ci za jakiś czas tak samo przykry (a może nawet bardziej przykry niż ten z powtórzeniami 10-6p) - pokazują to dzienniki tych, którzy go realizowali! Problem pojawia się gdy zbliżasz się do maksów a potem musisz je przekroczyć!
[...] tyłkiem łydek (chociaż nie wiem czy to dobrze), za to widzę że kolana nie wychodzą poza place, przynajmniej tak jak widać na zdjęciach. U mnie niestety jest z tym spory problem. Nie wiem, czy może tak mi się wydaje, ale strasznie wysoko na karku trzymasz sztangę, nie przygniata Cie trochę? Tak jak Gwid napisał, popracuj trochę nad [...]
orzegów, nie sposób się z Tobą nie zgodzić. To co napisałeś to prawda. Wielu potrzebuje dużo czasu aby do tej prawdy dojrzeć. Problem w tym, że wielu za tą prawdę poniesie zbyt duże koszty. Na marginesie, troszkę niefortunna była Twoja reakcja na post Ojana. Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2015-05-24 11:26:03
[...] się do internetu (nawet żadnych facebooków czy innych nie mam, także...;)) Chcę też wklepywać do dziennika, co jadłam. Dopisałam bułkę fińską wczoraj (później miałam problem, bo był "słoiczek" i nie bardzo wiedziałam jak to uzupełnić), ale dziś muszę od nowa cały skład kcal B/T/W, bo nie zapisała się w moich produktach. Chyba robię coś [...]
[...] jedzenie bez mikrofali - wystarczy termos. Czyli to jedynie Twój wybór (imo nie najzdrowszy), nie konieczność :). Jeszcze słowo o tych infekcjach - z człowiekiem jest problem tego rodzaju, że nie da się go wysterylizować. Jeśli raz pozwolimy na to, by jakiś złośliwe mikroby nas opanowały, to jest o raz za dużo. Choćby coraz więcej się [...]
[...] a nie po porazce przekreslac to co zrobil, tak samo gsp z serra przegral, wygral w rewanzu i od tej walki byl niepokonany, ale zbijanie wagi i sparingpartnerzy to moze by problem. Walke o pas powinien Edgar dostac, Holloway vs Aldo na fight pass w Hawajach albo PPV w Brazylii. Rozumiem kibicowac Edgarowi, ale Aldo to [...]
Rothen - sorry za przekrecenie nicka. Chodziłem głodny na diecie opartej na oliwie z oliwek. Problem polega natym że oliwa jest za szybko metobolizowana , faktycznie spozywasz 6 posilków , ale to mało , dla oliwy powinna byc ich co najmnej 8 i więcej . Brak utrzymania wyrównanje ketozy, wiesz nadmiar ketonów jest rególowany prze z mechanizm [...]
[...] z bialka jaj (ewentualnie moge dorzucic chudy twarog zamiast czesci wheya, ale nie wiem jak to sie rozrobi...). Czy wszystko mam zalac wrzatkiem, czy zimna woda jest ok? Jesli platki za bardzo specznieja bede mial problem zeby sie do tego zabrac z kierownica w dloniach Zalac bezposrednio przed spozyciem (wrzatek wtedy odpada) czy w domu? pzdr
[...] -Linki Ale ja będe się kierował żeby na samym początku wykończyć dany priorytet mięśnia potem reszta tak jak w drugim przykładzie właśnie Aha, Panie Jacku jak rozwiązać ten problem - teraz na mase ćwicze tak: -Skos góra -rozpiętki góra -Płaska i taki sam plan na klate Pan mi podał w definicji tylko 2 i 3 ćw łączone z tym że to ten sam plan jaki [...]
[...] i trenerzy ktorzy jak widac bardzo dobrze sobie radza a i potrafia pomoc innym. Oczywiscie cieszy jednak fakt ze jest tez spora grupa bardziej otwartych na powyzszy problem ludzi zwiazanych z odzywianiem ktorzy propaguja zdrowy styl zycia i mozliwosc polaczenia tego z treningiem sportowym(zawodowym i amatorskim). Pozdrawiam. Zmieniony [...]
Trenuję bo lubię/ Crossfit według Moralnego/aktualne fotki s.16
